Oficjalna strona Podlaskiego Związku Koszykówki

facebook twitter flickr digg stumbleupon feed

Spacery – wzmacniają zdrowie i odchudzają

Mimo, iż spacery nie kojarzą się z treningiem sportowym, to jednak mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i budowę fizyczną. Dlatego warto przynajmniej raz dziennie wybrać się na krótki spacer.

Dużo ludzi lekceważy spacery i traktuje je tylko jako odświętne rodzinne wypady. Jednak dzienne takie wyjścia może przyczynić się do lepszego stanu zdrowia. Nie potrzebujesz specjalistycznego wyposażenia, aby wybrać się na spacer, wystarczy wygodne obuwie. Również pora roku nie jest aż taka ważna. Podczas zimniejszych dni musisz jedynie cieplej się ubrać, aby przypadkiem nie zachorować. Twojemu organizmowi wystarczy już nawet kilkunastominutowy spacer.

Podczas zwykłego chodzenia spalasz tyle samo kalorii co podczas innych trudniejszych ćwiczeń. Tutaj nie potrzebujesz specjalnych butów, odwrotnie niż w takim sporcie jak koszykówka - obuwie Air Jordan. Mimo to wiele osób uważa, że buty koszykarskie są również wygodne podczas codziennego użytku.

Kilkunastominutowy spacer zwiększa Twoją wydajność oddechową i rozbudowuje Twoją masę mięśniową. Według danych specjalistów podczas zwykłych spacerów w ciągu roku można schudnąć nawet 12 kilogramów. Podobne wyniki są przedstawiane w takim sporcie jak koszykówka. Ważna jest, jednak odległość jaką pokonujesz nawet mając na sobie buty koszykarskie, a nie w jakim tempie. Jeżeli dbasz o swoją sylwetkę, to powinieneś wychodzić na jak najdłuższe spacery. Dietetycy swoim klientom zalecają spacery 3 razy w tygodniu po 45 minut. Jeżeli uważasz, że musisz schudnąć, to takie wyjścia do parku musisz realizować przynajmniej raz dziennie.

Ważne także jest obuwie jakie masz na sobie. Przy zakupie powinieneś odpowiedzieć sobie na pytanie, czy są one dla Ciebie wygodne? Wielu uważa, że buty typu Air Jordan również są odpowiednie do długich spacerów.

Podczas spaceru oraz innych sportów, takich jak koszykówka wydzielają się endorfiny. Właśnie, dlatego starajmy się na wyprawy wyciągać całą swoją rodzinę. Spacery także dotleniają Twój mózg, dzięki czemu będziesz mógł na spokojne zastanowić się nad wieloma sprawami.

Jeżeli uważasz, że nie poradzisz sobie podczas biegowego treningu, to powinieneś, chociaż się przespacerować. Zwykła krótka dzienna wyprawa naprawdę może okazać się zbawienna dla Twojego organizmu. Staraj się przynajmniej co drugi dzień zorganizować taki spacer do parku w obuwia Air Jordan.

Komentarze   

 
0 #1 Adam 2015-06-23 09:58
Bardzo ciekawy artykuł.

Pozdrawiam :-)
Cytować
 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież

Podlaski kosz

Przyjaciele i nagrody

nasi przyjaciele:

Żubry Białystok

Batory 18

www.turbielsk.pl

Internet Map

nagrody i wyróżnienia:





Wyróżnienie w konkursie ZoneP2P.pl !!!

Kolegium Sędziów Podlaskiego Związku Koszykówki - Gwiazdor


Licznik odwiedzin

Dzisiaj539
Wczoraj653
Miesiąc7297
Wszystkie1364656

Twoje IP: 54.167.15.6 Przeglądarka - OS:
Unknown - Unknown
 

Test Wiedzy

Testy

Pod adresem internetowym www.testy.gwizdek.pl znajdziesz serwis zawierający aktualne testy z przepisów gry w koszykówkę. Sprawdź się...

 

Kontakt z nami

  • Administrator: Gabriel Rogowski
  • Tel: 504 495 217
  • GG: 2638876
  • Email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
  • Adres: http://www.gwizdek.pl